| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉土司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于化妆128分钟消耗的热量120 | |||||
1、面包片边边切掉。
2、面包片用擀面杖擀一下。
3、把香蕉裹起。
4、用卷帘轻轻卷一下，记得是轻轻的哦。
5、卷好后裹蛋液。
6、下热油锅炸至金黄即可。
7、切下的边角料也可以炸炸，味道不错的！
8、挤上番茄酱就可以了，原味也不错的！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗高血压、治热病烦渴等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与小米、牡蛎 、荠菜搭配；与柿子、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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