荷仙菇豆腐羹的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、降血压等功效；可与上海青、羊骨、草鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防高血压、利水通淋等功效；可与芥蓝、小麦、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

荷仙菇具有提高造血功能、提高免疫力、抗癌等功效；