| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 紫薯奶酪球热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于垒球216分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯微波炉转4min 压成泥 加入糯米粉 砂糖 揉成面团
2、分成等小份
3、奶酪片也切成等小份
4、包入撕碎的小份奶酪
5、搓圆
6、依次做好每一个
7、放入白芝麻堆中滚一圈
8、依次滚好没一个小球放入微波炉中 转30s 翻个身 再转30s 就可以啦~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、减肥等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与燕麦、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、止渴等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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