麻酱凉面的热量/卡路里_麻酱凉面的做法

1、调麻酱：
1人份（2两面）
芝麻酱 2勺；酱油1勺；醋半勺；糖1勺；香油 1勺；盐、味素适量（稍微咸点儿，因为之后要加水，会变淡）
认真地顺一个固定的方向打，香油会让麻酱很快的解开；解开之后，加入水3勺（这个量自己调整，稀稠完全在于水的量）
2、黄瓜切丝待用；胡萝卜切丝后微波炉45秒，微波变软待用；榨菜切丁
3、面条煮好，投凉~
好啦，准备好一个大碗，大热的天，看着办吧~

切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、蜂蜜、醋搭配；与水芹菜、娃娃菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、润肺祛痰等功效；可与西兰花、鲈鱼、菠菜搭配；与木瓜、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、防治皮肤炎症、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；

麻酱凉面的热量和减肥功效