| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 825克 | 入梅"烧烤"-水果串儿热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于滑雪44分钟消耗的热量420 | |||||
1、哈密瓜去皮切块，三角形，正方形，长方形，圆形，椭圆形等等能弄出来的都弄下。
2、西瓜用挖球工具挖几个球，然后跟哈密瓜一样切出各种造型。
3、蓝莓挑选个大新鲜的，洗干净。
4、将上述水果用牙签串起来，摆盘即可。
5、换个盘子再来造型。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、促消化、生津止渴等功效；可与薄荷、胡萝卜、鳝鱼搭配；与皮皮虾、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、护肤、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强免疫力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
