快手早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、桂圆肉、小米面搭配；与桔子、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、减肥、治疗高血压等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；