| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 爱心奶油蛋糕热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡,相当于哑铃718分钟消耗的热量180 | |||||
1、具体过程没有照片，因为手一直占着，就有成品图。
2、把戚风蛋糕切成三层，待用。
3、把巧克力隔水溶化，然后冷却，放入冰箱冷冻。冻硬之后做巧克力屑用。
4、淡奶油打发，加入糖，搅拌均匀后待用，把蛋糕一层放模具里，上边铺上酸奶和葡萄干，在铺一层蛋糕在铺葡萄干，铺上最后一层蛋糕，上边用奶油涂抹平，撒上巧克力屑。
5、把饼干做装饰，贴到蛋糕旁边。水果软糖也做装饰。做好后放在冰箱里。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防止冠心病、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、虾仁搭配；与白开水、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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