自制美味凉皮的热量和减肥功效

1、300克面粉加入160克水和成面团晌发30分钟（我这步是放面包机里面做的。把面团放在一个盆里接水洗面团，洗到水变成奶白色，换盆再洗。

2、直到洗成水变清，面洗成面筋就行了。这个步骤大概洗4盆水。

3、洗好的水静置三、四个小时，面糊沉淀的差不多了把上面的清水倒掉，剩下的面浆搅匀。蒸锅烧开，笼屉放平底盘（我的锅小，只能放个8寸活底模的底）刷层油把面浆到上。盖锅盖蒸5分钟。

4、盘子从锅里取出，放入凉水降下温，把凉皮揭出来。这个量能做6张皮。

5、切好配上自制的红油，麻酱，料水（用八角花椒煮水，冲入盐、糖、生抽、香醋）蒜蓉、黄瓜丝、还有洗出来的面筋也蒸熟切块放入。

6、爽滑Q弹的美味凉皮就好了。瞬间就被消灭了！好吃的根本停不下来，老板，再来一盘！