| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 超级爱心饺子热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于吹喇叭458分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料准备好。面粉加水有成团醒半个小时
2、香菇切碎，玉米用刀切下，胡萝卜刨丝
3、猪肉切碎打成肉糜
4、所有内陷加盐和料酒拌匀
5、面团擀成薄片
6、用心形模具切开面皮
7、切出更多心形面皮
8、开始包饺子啦。取一块面皮，放入内馅
9、用手指蘸点水涂心形面皮一圈（使饺子皮粘合的更好）
10、放上另一块心形面皮
11、用五角星模具的一只角按压饺子的边边（既美观又起粘合作用）
12、心形饺子全部做好。准备入锅
13、大火烧开水，饺子下锅
14、成品
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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