| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于曼波舞125分钟消耗的热量180 | |||||
1、取柠檬2只，用精盐细细地将表皮搓干净，大约10分钟左右，或在盐水中泡30分钟。两头切掉不要，将柠檬切成薄薄的一片片。
2、找个干净的玻璃瓶，一层蜂蜜一片柠檬，最后蜂蜜刚没过柠檬即可。放冰箱冷藏，第二天即可食用。吃的时候夹一片柠檬，挖两勺蜂蜜，温水冲泡。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与腐竹、河蟹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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