| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 猪龙骨煲茶树菇汤热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡,相当于买东西516分钟消耗的热量180 | |||||
1、茶树茹；要剪去头，清洗干净备用。
2、猪龙骨头要清洗干净，备用。
3、蜜枣二粒洗一下备用。
4、将冼干净的茶树菇放入蒸汤盅里面。
5、将猪龙骨头及蜜枣放入蒸汤盅里面。
6、加入矿泉水。
7、盖上盖煲。
8、煲2个半钟的时间，浓郁扑鼻香味的【茶树茹龙骨汤】就好了。
9、这是怪过了2个半小时间蒸出来的靓汤，闻到就想喝……
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、养血健骨、补中益气等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、增强食欲等功效；可与鹌鹑、白菜、冬瓜搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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