| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1291克 | 金桔杨梅饮热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于飙车76分钟消耗的热量360 | |||||
1、杨梅冰成一格一格，吃的时候拿出一格，我用的是湾仔码头水晶汤圆的包装壳，好方便的
2、金桔切半挤出汁，加入冰好的杨梅和水。就做好了
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、降血脂等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、防癌、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、萝卜、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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