| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 绿豆糕热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡,相当于侧泳168分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有粉类和白砂糖混合一块上锅蒸（冷水上锅热水上锅都没关系啊）
2、大概闻到蒸出了绿豆的香味再蒸会儿，粉粉就蒸熟了
3、加蜂蜜，油，和一点点水混匀，水一点点的加，每次非常少，直到刚好可以和成团，面团是不太干也不太湿的状态
4、取25g左右的面团放入模具中压成型（脱模tips见贴士）
5、没有加豆沙噢，加豆沙会更好吃哒！（加豆沙可以适量减糖）
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利尿、通经脉、止渴等功效；可与黑米、燕麦片、西瓜搭配；与圣女果、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与牛奶、桑葚、雪花梨搭配；与李子、螃蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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