花寿司的热量和减肥功效

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、清热利水等功效；可与黑木耳、豆腐、鱿鱼搭配；与菠菜、泥鳅、圆白菜相克，同食可能会引起不适；