| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 夏凉-冰杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于有氧运动28分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备适量鲜杨梅，冻入冷冻室至硬
2、冻好后，取出吃可以了，味道像杨梅冰淇淋一样
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、消炎止泻、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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