| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 自制红豆沙热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于舞厅172分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮熟，在小火煮40分钟
2、加红豆水搅拌、搅拌后很细腻
3、看不到红豆皮
4、放面包机启动果酱程序
5、搅拌时记得加白砂糖
6、非常好吃，多余放进冰箱冷藏，随时可以用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、止吐等功效；可与枣、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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