纤维能量饼的热量/卡路里_纤维能量饼的做法

1、1）将除牛奶，香蕉以外的干料混合均匀2）加入适量牛奶，搅拌到干料略微变湿变粘连。
3）将捣成泥的香蕉混合到刚才已经倒入牛奶的配料中。
充分搅匀后就可以一勺一勺的扣在烤盘上。烤箱预热后150度烤20分钟

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、均衡营养等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、降血糖等功效；可与牛蹄筋、香菜、茄子搭配；与明虾、海虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

纤维能量饼的热量和减肥功效