| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 香甜菠萝包-比想象中的更简单热量/卡路里845千卡 | |||

1、40克的黄油室温下软化,加入砂糖,用打蛋器打发。

2、
2.?将黄油和砂糖打发至砂糖融化。

3、
3.?分次加入蛋液,打发。

4、
4.每次加入蛋液打发至吸收,再加入下一次的蛋液。

5、
5.?加入100克的低筋面粉,轻轻拌匀。

6、
6.将做好的酥皮放在冰箱冷藏待用。

7、
7.准备制作面包体的材料。

8、
8.将除黄油的材料搅拌至光滑状,加入软化黄油,搅拌至薄膜状面团。

9、
9.面团发酵到原来的2倍大。

10、将面团分成50克一个的面团,滚圆松弛15分钟。

11、
11.取出20克酥皮,擀圆。

12、
12.将50克的小面团再次滚圆,盖上20克的酥皮。

13、
13.?将所有做好的酥皮面包,放在铺了油纸的烤盘上,用橡皮刮刀在面团表面划格子。

14、
14.?放在室温下进行最后发酵,时间约40分钟。

15、
15.烤箱170°C预热,放进烤箱中层,烘烤15分钟。

16、
16.出炉后的菠萝包,酥皮脆脆的。

17、
17.小小的一个,顶着大帽子的小面包。
面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、滋阴、解盐卤毒等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、改善睡眠、治便秘等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与白砂糖、橙、空心菜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效;可与黄豆、牡蛎 、洋葱搭配;与茶叶、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;
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