| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 丝瓜炒毛豆热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于铅球106分钟消耗的热量240 | |||||
1、毛豆去壳
2、丝瓜去皮
3、毛豆洗净，洗去豆皮哦
4、丝瓜切滚刀块，小红辣椒（配色的）切丝
5、热锅凉油下辣椒
6、倒入丝瓜和毛豆，略炒，加入几滴生抽和适量盐，继续翻炒
7、炒熟后装盘即可-0-这是一道非常美味的时令菜 请大家品尝哦
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解毒、通经等功效；可与猪肉、北极虾 、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
