| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 冰凉苹果筒热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于抛光地板53分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗好一个苹果削皮
2、用水果刀把苹果切块
3、准备好容器并装好水
4、把苹果轻轻放进容器里
5、冰到一半时
6、冰好了
7、倒出，用勺子在中间搞一个洞
8、放个糖做装饰或浇点果酱更好吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与鳙鱼、枸杞、银耳搭配；与海鲜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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