| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 酸辣酱 | 克 | 74千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 758克 | 酸辣甜鹌鹑蛋热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于高尔夫球137分钟消耗的热量300 | |||||
1、鹌鹑蛋 清水煮开去壳
2、倒入油锅 翻炒至两面金黄
3、然后捞出备用
4、倒入番茄酱 酸辣酱 翻炒一下即可
5、倒入鹌鹑蛋 翻炒
6、哈哈哈 美味出世啦
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酸辣酱的热量21千卡（每100克）；具有减肥、开胃消食、帮助消化等功效；可与花菜、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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