| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 剩饭烧卖热量/卡路里1923千卡 | |||
 热量1923千卡,相当于念书1311分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好各种材料；剩饭在微波炉里加热备用；蒜切末；五花肉和胡萝卜切丁；油锅下蒜末爆香加五花肉丁煸香后倒入胡萝卜丁翻炒。
2、待五花肉胡萝卜丁炒香加入热好的剩饭一起翻炒，加入适量酱油，继续炒
3、等翻炒均匀后出锅散热备用；空锅加水烧，等下可以蒸烧卖，这样可以节约时间；准备烧卖皮可以开始包了。
4、包好后，锅里水也开了，就可以上锅蒸了，看一下时间10分钟即可出锅啦！
5、出锅啦！虽然包的不咋滴！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、比目鱼、卷心菜搭配；与茼蒿、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、促进消化等功效；可与猪肉、粳米、武昌鱼搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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