| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 奥利奥香蕉冰淇淋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冲浪88分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉放冰箱冰冻（要冻得硬邦邦的，不然没有冰淇淋的口感）
2、冰冻香蕉撵成果泥，放入适量奥利奥
3、没有专门挖冰淇淋的工具，随便用勺子挖了个球
4、附美图一张
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、止烦渴、助睡眠等功效；可与苹果、李子、燕麦片搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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