| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 768千卡 | 384千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 夏日简单美味早餐—铜锣烧热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于雪地摩托392分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料大集合
2、全部倒进去，用打蛋器搅拌均匀
3、用平底锅放黄油双面煎好，不规则不要紧，等会修一修边缘
4、这个碗很重要，待蛋糕放凉后，用碗反扣，多余的边去掉，一个完美的圆形就出来了
5、把豆沙馅抹均匀在一块蛋糕上，另一块覆盖上去，轻轻压压，成功
6、咬一口，香甜美味啊
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、银鱼、明虾搭配；与糖精、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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