| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 天然柠檬饮料热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于手风琴386分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜柠檬洗干净后切成片
2、给玻璃罐底部铺一层冰糖，在冰糖上放1片柠檬，在柠檬上铺一层冰糖，再放1片柠檬…按此步骤操作，使每片柠檬之间都铺有一层冰糖。
3、操作完毕盖上盖子放冰箱冷藏，待冰糖全化成汁水后，每次饮用可取适量片数柠檬放入杯中加水即可。夏季可在杯中放入冰块或用红茶水泡，爽口解渴，又可以补充维生素C哦。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、银耳搭配；
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