日式饭团的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、促进骨骼发育、通便等功效；可与香蕉、梨、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、润发等功效；可与冰糖、杏仁、黑豆搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、解毒、防衰老等功效；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；