| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 土豆番茄臊子面热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于换床单289分钟消耗的热量150 | |||||
1、里脊肉切小丁，少许酱油腌一下，用热油炒熟盛出来。
2、番茄切丁，热油炒成蓉。
3、加土豆丁炒一炒
4、加炒好的肉丁
5、加水没过食材，大火烧开，小火慢炖。
6、炖臊子的时候，把面煮好盛进碗里。
7、土豆煮软撒点葱花，加少许酱油，就可以关火了。
8、把臊子倒进面里，多些汤汁，比较好拌面。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与三文鱼、圆白菜、豆腐搭配；与冰棍、鲢鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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