| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 1147克 | 原汁原味的全食物营养果汁热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于马路散步268分钟消耗的热量120 | |||||
1、水果洗干净控干水份，不去皮，不去子，皮和子营养丰富
2、切成块，加入水，冰糖
3、料理机打一分钟，超高速，要用破壁料理机，能破食物细胞壁的那种。
4、可以直接喝，余下的冻成水果冰。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、祛脂降压、抗衰老等功效；可与枸杞、糯米、虾仁搭配；与龟、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、活血润肠、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、补脑养血等功效；可与芦荟、桃子、枸杞搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
