| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 自制牛轧糖热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于槌球702分钟消耗的热量150 | |||||
1、买的花生米，放入锅中炒香
2、翻炒，来回翻炒，不然容易糊
3、还是有点糊了，不过不影响，冷半个小时脱皮
4、用手搓的
5、用吹风机把皮都吹干净
6、没有擀面杖，玻璃瓶碾碎的
7、拿出买好的奶粉和棉花糖
8、喜欢五颜六色的棉花糖，就没买纯色的
9、准备OK
10、放入微波炉加热，一分钟
11、加热中，注意安全
12、放的太多，都溢出来了，又加了半分钟
13、倒入准备好的奶粉和花生碎，搅拌
14、在面板上铺一层奶粉，避免粘在面板上，压成长方形
15、保鲜膜包好放入冰箱冷却
16、冷却一小时后拿出
17、切成条状
18、感觉棒棒的
19、准备切块，因为时间比较短，怕融掉，再底下铺一层奶粉
20、切成小块
21、味道真的不错哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、润肺止咳等功效；可与南瓜子、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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