| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 松仁玉米热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于擦洗地板70分钟消耗的热量228 | |||||
1、玉米粒飞水，黄瓜，胡萝卜切丁，干煸松仁至焦香，锅里入油，下主配料，加一点水，淀粉勾芡，调味，淋油，出锅，装盘。
松仁的热量530千卡（每100克）；具有健脑、强壮筋骨、健脾通便等功效；可与玉米、兔肉、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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