| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 黑椒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于吃东西284分钟消耗的热量90 | |||||
1、用黑椒汁淹起来
2、包装后面有说明
3、倒水
4、把肉腌大概二十分钟吧
5、放锅里煎 不用油 牛肉切成一口一口大小
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、补中益气等功效；可与水芹菜、鸡腿菇、黄豆芽搭配；与栗子、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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