| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 木瓜奶冻热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于骑马383分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜三分之一处切开，用勺子把籽挖掉
2、把吉利丁片泡软，牛奶倒入锅中加热。然后倒入适量淡奶油、糖。最后加入吉利丁片直到融化。关火。
3、然后把加热后的牛奶等放凉，倒入木瓜中。盖上另一半木瓜。用保鲜膜裹紧。放入冰箱冷冻两个小时。
4、两个小时之后就可以切开吃啦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、丰胸等功效；可与带鱼、章鱼、莲子搭配；与南瓜、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与橘子、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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