| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 铁板圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于扎马步12分钟消耗的热量240 | |||||
1、圆白菜切丝备用。
2、祘切片
3、干辣椒
4、粉丝泡发洗净
5、锅放油爆香辣椒祘片放圆白菜粉丝豉油盐香油倒入铁板内
6、关火淋麻油即可
7、成品
8、上槕食用即可，辣，香，咸，豉香，下饭佳肴。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、润脏腑等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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