| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 减肥餐 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于游泳25分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备一根香蕉一盒牛奶和榨汁机
2、香蕉切成小块放入榨汁机里。
3、再将牛奶加入。
4、开榨！翻滚吧，香蕉
5、成品。就是这么简单！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热润肺、聪耳等功效；可与芝麻、川贝母、苹果搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与空心菜、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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