西兰花虾仁沙拉的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、清热解渴等功效；可与墨鱼、鸡肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、帮助消化等功效；可与藕、燕麦片、韭菜花搭配；与茶叶、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与小米、小米面、韭菜搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、养阴凉血等功效；可与三文鱼、芥蓝、豆腐搭配；与石榴、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；