| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 76千卡 | 380千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 港式甜品-糖不甩热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于打磨地板110分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉加清水，像和面一样，和好是不沾手的哦。然后捏成同等大小的圆剂子。
2、一共挫了18个。
3、放水里煮，浮起来就代表熟了哦！
4、熟后捞起滤水。
5、锅里放点点清水加黄糖一起熬。
6、黄糖熬制融化倒入煮熟的糯米团，炒一会，让糯米团全身充分裹到糖水就可以关火了。
7、花生碾碎，糯米团装盘，撒上花生米就可以了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、延年益寿等功效；可与葡萄、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺化痰、止血等功效；可与毛豆、红枣、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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