| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于收碗82分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料：香蕉和牛奶用量根据自己的情况来决定这里本人建议以香蕉和牛奶放入豆浆机里奶覆盖上香蕉为最佳
2、香蕉切片，我顺手拿刀剁了剁～榨的时候快哈哈哈每次做吃的等待什么的最折磨人了～～
3、这种水位最佳～成品更滑更香浓
4、当当当～～～这味道
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、润肠道、助睡眠等功效；可与李子、牛奶、川贝母搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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