微波炉蛋糕的热量/卡路里_微波炉蛋糕的做法

1、拿两个干净的碗，把水分擦干
2、分离蛋白和蛋黄，蛋白中千万不能有蛋黄，不然打不起来。分别放入两个碗中。把80g糖分三次加入在蛋白的那个碗中，前后打蛋白。不能打圈圈那样，不然打不起来。打到它发起来为止，大概半个小时
3、蛋黄中加入30g糖，前后搅拌，加入面粉和牛奶，拌匀
4、把蛋白分三次加入到蛋黄中，充分拌匀
5、拌好后就这样啦，
6、加入芝麻，微波炉碗中加入少量油，倒入微波炉碗中，高火六分钟，成品
7、成品
8、成品

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与明虾、香椿、西红柿搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与韭菜、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

微波炉蛋糕的热量和减肥功效