| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 清炒苕尖子热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于民族舞18分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备四瓣蒜瓣，切成小点的丁丁。放一点油炒香。
2、放苕尖子，加二勺盐把菜炒软化。
3、看着叶子炒软化了，关火，收。
4、大工告成，简单好吃～
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、清肠道、杀菌等功效；可与五花肉、马齿苋、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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