| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于芭蕾舞50分钟消耗的热量288 | |||||
1、将芒果切成小块
2、延着核的两边讲芒果切成两半，再横着竖着划几刀。将切好的芒果往反方向一掰就成图中的样子。把芒果粒扔进打汁机。
3、将冻好的牛奶冰块放入打汁机。
4、芒果和牛奶冰块
5、挖3勺冰激凌，可以根据个人喜好调整冰激凌的量
6、所有材料就绪。如果喜欢喝稀的此时可以加点牛奶
7、大功告成。凉爽香醇的芒果奶昔。炎炎夏日的解暑良品。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与钙粉、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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