玉米排骨汤的热量/卡路里_玉米排骨汤的做法

1、排骨洗净，在开水里汆一下去除血水，捞出洗净之后沥干备用，锅中加水放入排骨、姜片一起煮。玉米洗净切段备用，胡萝卜去皮切块备用，马蹄是买的去皮的直接洗净就可以了，等排骨煮大概15分钟左右就可以加入玉米一起煮了，最后快好的时候胡萝卜、马蹄一起放入煮熟就可以了，加入葱花、适量盐调味即可了。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与白菜、茄子、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、芥蓝、大豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、菠菜、草鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；

玉米排骨汤的热量和减肥功效