| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 炸菠萝蜜热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于桑拿366分钟消耗的热量240 | |||||
1、波菠萝蜜切开，将果核分离出来
2、切小一点
3、将切好的菠萝蜜放进装淀粉的碗里 裹好淀粉
4、就是这样的
5、然后把剩下的淀粉倒入鸡蛋中 把沾好淀粉的菠萝蜜再过上一层鸡蛋
6、就是这样滴
7、锅里倒适量油
8、炸到变色即可 大概一分钟左右
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、补血益气、抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与青椒、肥牛、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、补虚等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
