| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 牙签肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于插花562分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备食材：瘦猪肉、烧烤料、牙签。
2、将猪肉切成薄一点的细条状。
3、在切好的肉条里加入烧烤料，烧烤料可以根据个人口味选择。
4、将烧烤料与猪肉抓均匀，腌制5－10分钟。
5、用牙签把腌制好的猪肉条穿成串。
6、锅内烧热油后，先将穿好的肉串放到漏勺内用热油浇一下，这样更容易定型。
7、肉串炸至金黄色即可出锅装盘。
8、看，还是很有食欲的吧，不要流太多口水噢！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与莴笋、芦笋、木瓜搭配；与田螺、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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