| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 杂酱铺盖面热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡,相当于跳板跳水618分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉加水揉成面团，面团一小坨一小坨的拉开，摊成大小适中的面皮直接下锅煮
2、煮好后起锅加杂酱和榨菜，我家的杂酱做的有点咸，所以可以不加其他调料了，如果味儿不够可以加酱油和盐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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