咖喱饭的热量和减肥功效

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利便、解毒生津等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养颜、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、醋、枣相克，同食可能会引起不适；