| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 西瓜冰棍热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜和挖球器。用刀切也可以。
2、放入碗里之后加入少许白糖用叉子使劲按碎就可以了。
3、装入冰棍模具中，我这是第一次做，装的有点少了，这是八分满，可以装九分满正合适。放入冰箱冷冻一宿。
4、冰冷一夏，开吃吧！取的时候先用自来水冲一下底部，在放置两分钟。很容易就拿出来了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解暑、促进消化等功效；可与猪肉、鳝鱼、薄荷搭配；与山竹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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