| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 咸鸡蛋甜甜热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于焊接207分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋剥好，切成如图状，摆好入盘
2、加入一点点水和甜辣酱，和油
3、将锅内酱汁到到鸡蛋上入盘，就可以了
咸鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、降血脂等功效；
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