| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 501千卡 | 895千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 582千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 抹茶酥热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡,相当于保龄球运动725分钟消耗的热量180 | |||||
1、油酥和水油酥各混合均匀和成面团松弛30分钟
2、把油酥皮包在水油酥皮里
3、包好擀开，再四等折起
4、折叠好静止20分钟
5、松弛好后，再次擀开
6、从一边卷起来
7、切成一厘米厚的片
8、用手按扁包入豆沙馅
9、收紧口朝下，装盘
10、烤箱预热180度5分钟烘烤35分钟
11、烤好了 ^_^
12、很不错哦
13、再来一张单个的(*^_^*)
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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