| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 黄金玉米烙热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于绘画108分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一，将买回来的新鲜玉米剥好，并且清洗干净。
2、第二，将清洗好的玉米粒放入大盆中加入淀粉或者面粉搅拌均匀。旁边的图面粉较少我第一次尝试就用这些面粉做，根本就不成块儿，所以一定要记住多加面粉或者淀粉)
3、第三，放入电饼铛里或者平底锅里，加少量的油，煎至两面金黄就好了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、软化血管等功效；可与洋葱、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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