云吞面的热量和减肥功效

馄饨 5个、面条适量、青菜适量、调味料适量

1、自己包的馄饨煮了五个～
2、面适量煮好～青菜煮好备用～
3、碗低加调味酱油适量，醋适量～加一点盐，鸡精和胡椒粉～放上一点小虾皮～将煮好的面，馄饨和青菜依次摆好～！重点来啦！加上刚烧开的热水做汤底～完爆煮面的那个粘粘的汤啊喂～别怪我没提醒哦～

食材功效信息

馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

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